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Un pò di storia ...
Questo metodo ebbe origine circa un secolo fa, ad opera di Joseph Pilates, un ragazzetto gracile ed esile che si era messo a praticare un po' di ginnastica con l'intento di migliorare la propria forma fisica. Studiò ed inventò un sistema talmente efficace che a 14 anni posava come modello per disegni anatomici. Successivamente diventò uno sportivo a tutti gli effetti praticando numerose discipline.
Questa ginnastica a suo tempo battezzata "MUSCLE CONTROLOGY" ( tecnica di controllo dei muscoli ) aveva lo scopo di realizzare un coordinamento totale del corpo, e non contro o a spese dei muscoli stessi. Per molto tempo questo metodo fù utilizzato sopprattutto dai ballerini che tennero come dire " per sè " il sistema di allenamento. In questi ultimi anni il metodo è adottato da chiunque, essendo adatto a tutti, atleti, attori, ballerini, modelli , gente comune, persone con problematiche fisiche ( come il mal di schiena ). Riconosciuto dai medici e terapisti, è consigliato per tutta una serie di vantaggi, che si possono scoprire fin dalle prime lezioni, quali:
- migliora la coordinazione motoria
- migliora la concentrazione e la respirazione
- favorisce l'eliminazione di tossine e stress
- previene e cura molte sintomatologie del " mal di schiena"
- migliora la postura
- rinforza ed evidenzia la muscolatura addominale
- mantiene il corpo sano ed in forma
ISTRUTTRICE : Claudia Milliava
fitness trainer, istruttrice di spinning, walking, pilates.
PILATES REFORMER
Il Pilates Reformer è una disciplina che utilizza una macchina specifica, il Reformer, per eseguire esercizi di Pilates più dinamici e anche più di forza rispetto al classico allenamento a corpo libero (Matwork).
La macchina consiste in un lettino scorrevole con molle di varia intensità, cinghie e maniglie, che permettono di allenare tutto il corpo, migliorando forza, flessibilità, postura, equilibrio e coordinazione, offrendo supporto e resistenza regolabili per ogni esercizio e livello di fitness.
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